Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2020
|
56.5 kg
Lost so far: 23.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 69.71g | Prot: 121.48g | Carbs: 95.56g.
Breakfast: Творожный Сыр ПП, Смак Хлеб Кайзер, Кофе, Лакомо Сливки 10%. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), 4 Сезона Брокколи Капуста, Индилайт Филе Бедра Индейки. Dinner: Зеленая Фасоль (Замороженная), 4 Сезона Брокколи Капуста, Индилайт Филе Бедра Индейки. Snacks/Other: РосФрост Настоящий Пломбир 15%, Чай, Сергиев Канон Иван-Чай с Мятой и Имбирём, Банан. more...
|
|
2198 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Cross Training - 7 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Showering - 10 minutes, Resting - 1 hour and 53 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|