Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
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87.2 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2509 kcal
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Fat: 86.73g | Prot: 158.09g | Carbs: 295.55g.
Breakfast: Gomes da Costa Salada com Atum, Batata Doce e Azeite, Torresmo, Canela, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Queijo Branco. Lunch: Dona Rosa Feijão, Pepino (Descascado), Suco de Abacaxi, Batata Inglesa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Feijão Carioca. Snacks/Other: Pão de Açúcar Torta de Frango, Dafruta Suco de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Vitamina de Mamão, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Nestlé Aveia em Flocos (10g), Iogurte Grego. more...
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2696 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Hiking - 25 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.5 kg a Week
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