|
arkadaslar toplam 2 gunde 1.5 kilo verdim ve bu gun kendimi simrticam
|
65 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1885 kcal
|
Fat: 90.77g | Prot: 69.59g | Carbs: 193.66g.
Breakfast: Salatalık, Doğal Peynir, Zeytin, Yumurta Omleti. Lunch: Gözleme, Gözleme. Dinner: Fasulye Çorbası. Snacks/Other: Kayısı, Yeşil Erik, Karpuz, Tadım Çekirdek. more...
|
steady weight
|
 Comments
nasıl odu ve bence hemen simartma
08 Jul 20 by member: asenashai
|
Yok ya yine az yiyom ve eğer karbonhitrat ve şekeri kesip herşeyden azar azar yersen olur. Ayrıca oyle bir diyetlee deģil Fatsakrit ile kalorisini hesapla gunluk kalorini gecme azicikta sipor yaparsan offff 2 haftaya kalmaz 14 kilo verirsin bak garenti ha bide kafein tüketmezsen daha hizli verirsin... iyi gunler dilerim size☺☺
08 Jul 20 by member: gmina6851
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gmina6851's Weight History
|