|
9kg inmddels verdwenen in 3 weken ongeveer. Nog heel. Wat kilo's te gaan, maar ook dat komt goed.
|
131 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 51 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1704 kcal
|
Fat: 52.68g | Prot: 95.31g | Carbs: 155.05g.
Breakfast: AH Magere Franse Kwark. Lunch: Zwagerman Runderrookvlees, Bolletje Oerknäck , AH Magere Franse Kwark. Dinner: AH Veldsla, Jumbo Zure Room, AH Taco Schelpen, Puntpaprika, Avocado, Kidneybonen (uit Blik), AH Biologisch Maiskorrels, AH Biefstukpuntjes. Snacks/Other: Corona Extra Bier, AH Goudsalami, Heinz Sandwichspread Mediterraan, Bolletje Oerknäck , AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Woow! Dat is veel gewicht eraf in een korte tijd. Gefeliciteerd! Ik ben benieuwd of je tips hebt voor mij.
08 Jul 20 by member: Roos.91
|
Dank je 😊
Ik at niet ongezond, maar wel teveel.
Op aanraden van mijn arts ben ik terug gegaan naar 1800kcal per dag. Mijn ontbijt bestaat uit magere kwark met naturel muesli en heldere honing. Mijn lunch uit magere kwark met veel vers fruit en een Bolletje Oerknäck met rookvlees. 's Avonds eet ik een normale HelloFresh maaltijd. Verder drink ik veel water en wandel ik veel.
08 Jul 20 by member: Dennis_071
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dennis_071's Weight History
|