|
Результаты первой недели на кетогенном питании:
-3,5кг (хорошо, если из всей этой слитой воды есть хотя бы граммов 200-300 жира) и 2 см в пузе.
Очень рад, что открыл для себя LCHF. При присутствующих минусах, плюсов все же гораздо больше.
Надеюсь, что дальше будет все проходить с таким же внутренним настроем, как и сейчас.
|
97.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1881 kcal
|
Fat: 169.36g | Prot: 76.31g | Carbs: 16.13g.
Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый, Альпенгурт Сливки Взбитые Легкие. Dinner: RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Красные Помидоры, Шампиньоны, Maestro de Oliva Оливки с Лимоном, Просто Маслины Чёрные без Косточки, Mr. Ricco Майонез, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Мираторг Колбаски Тирольские. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Вода. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|