|
kemarin Ama hari ini niatnya pengen surplus kalori, karena metabolisme yang makin lambat gara2 makan dibawah 1000 kalori terus. jadi dua hari ini pengen mempercepat metabolisme oke caranya diet santuy di Ig, makan lebih banyak terus back on track lagi. semoga bisa mempercepat metabolisme lagi dan sampai. BB ideal🤗
|
54.8 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
772 kcal
|
Fat: 20.85g | Prot: 18.64g | Carbs: 126.58g.
Breakfast: Telur Dadar, Intermie Mie Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Gula Merah, Ubi Goreng. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|