Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2020
|
72 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2189 kcal
|
Fat: 75.12g | Prot: 51.73g | Carbs: 339.38g.
Breakfast: Малина, Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе с Молоком, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой. Lunch: Сметана 15%, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Растворимый Кофе (из Порошка), Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. Dinner: Макдоналдс Сахар, Сметана 15%, Малина, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Магнит Персик, Ягодный Пирог, Полезные Продукты Йогурт Персик-Маракуйя, Alpen Gold Молочный Шоколад, Bonjour Конфета, Коммунарка Шоколад Горький 68%. more...
|
|
2623 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Cross Training - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Cooking - 3 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
child-forever2017's Weight History
|