KurusPasKuliah's Journal, 04 Jul 20

mungkin kurang akurat penghitungan kalorinya, karena secara simple, tidak mungkin kekurangan kalori bisa gendut, kalo kata diet santuy, kalau kita defisit kalori pasti BB turun 😊 jadi, tenang saja kalau memang bener defkal, BB akan turun. note: ini nggak luas sampai hormon² juga yaa, ini simple saja, kalori masuk < kalori keluar => BB turun gitu saja 

jangan berpatokan sm timbangan aja, tapi coba kamu ukur lingkar badan kamu. bisa jadi bb kamu stuck tapi lingkar badan kamu mengurang. klo lingkar badan kamu mengurang bisa jadi lemak kamu berkurang trs masa otot kamu meningkat. buat nimbang seminggu bisa seminggu sekali. tenang aja klo kamu tetep defisit kalori plus workout nanti bbnya bakal turun lagi kok. aku pas masuk bulan ke 3 diet, bb stuck selama 3 minggu lebih abis itu turun lagi. tetep semangat ya💪 

coba diitung lg kalori yg masuk.. trus jgn defisit trus nanti metabolisme kamu turun.. alhasil BB kamu ya pasti lgsung gampang naik. apa Dr awal kamu terlalu banyak pangkas kalori