|
Я не пропала! Из-за учебы вождению совсем нет времени, а из-за стоматологической операции не занималась спортом эти 1,5 недели. НО... калории отслеживаю каждый день (1200-1250 ккал), стараюсь питаться чисто и следить за КБЖУ. Вес стоит на 53 кг, как верну спорт, думаю, достигну своих 50-52 кг 👌.
А потом хочу заняться рельефом 🙏
|
53 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 53 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1232 kcal
|
Fat: 50.06g | Prot: 110.13g | Carbs: 90.58g.
Breakfast: Красная Цена Молоко 1,5%, Племзавод Октябрьский Сыр Крестьянский 30%, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Dr. Oetker Корица Молотая, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Русский Продукт Детский Геркулес, Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Котлеты из Курицы с Грибами, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Красный Лук. Dinner: Цветная Капуста, Яйцо. Snacks/Other: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Клубника, ООО «ок.Молоко» Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
steady weight
|