Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2020
|
68 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1104 kcal
|
Fat: 40.67g | Prot: 38.95g | Carbs: 144.97g.
Breakfast: Чай, Ашан Булочка с Изюмом. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Веселый Молочник Сметана 15%, Щи с Мясом. Dinner: Heineken Пиво Безалкогольное, Салат Овощной со Сметаной, Сосиска, Спагетти. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Абрикосы, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|