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週3ジム通です。体脂肪率落とします。
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68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1585 kcal
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Fat: 54.15g | Prot: 145.18g | Carbs: 96.34g.
Breakfast: コーヒー, セブンイレブン ゆで卵, タカノフーズ おかめ納豆. Lunch: トップバリュ スープ春雨, 旭松食品 スープ春雨 中華風, 鶏の照り焼き, 半熟ゆで卵. Dinner: 豚ロース, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, マルカワ食品 絹ごし豆腐, ビール, バナナ, 半熟ゆで卵. Snacks/Other: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド プロテイン. more...
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steady weight
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