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体脂肪率9.6
脚の日
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65.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2564 kcal
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Fat: 182.18g | Prot: 144.11g | Carbs: 86.39g.
Breakfast: 味源 低糖質プロテインクッキー, デルタインターナショナル ロカボナッツ, マルサン 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％OFF, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 卵, 日清オイリオ MCTオイル, バルクスポーツ EAA (レモン), ちりめんじゃこ. Lunch: ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), 松屋 紅生姜, ブロッコリ, 卵焼き, レタス, 玉ねぎ, 冷しゃぶ. Dinner: バター, マヨネーズ, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, ホタテ, アボカド, 鯖の塩焼き. more...
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1839 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Google Fit - 22 hours and 10 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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