Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
87.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 46.23g | Prot: 70.48g | Carbs: 145.00g.
Breakfast: Клубника, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Абрикос, Увелка Каша 5 Злаков. Lunch: Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Греческий салат. Dinner: Помидоры, Красный Лук, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Лента Финики Целые с Косточкой, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
18485 шагов - 4 hours and 7 minutes, Resting - 12 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
нельсон82's Weight History
|