Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
68.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2662 kcal
|
Fat: 72.85g | Prot: 292.33g | Carbs: 203.22g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Каждый День Мидии в Рассоле, Яйцо, Доброфлот Тунец с Добавлением Масла, Буренкино Кефир 1%. Lunch: Лепешка, Тушеные Овощи, Запеченная или Жаренная Рыба, Квашеная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом. Dinner: Paulaner Пиво Безалкогольное, Салат Овощной с Маслом, Vici Королевские Креветки Очищенные. Snacks/Other: Земляника, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Ого Овсяные Отруби, Красная Цена Творог 1,8%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Зефир, Ярмолпрод Милки Дримс, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
3170 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|