Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
68 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 71.65g | Prot: 83.33g | Carbs: 118.85g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Черешня, Абрикосы, Сытная Площадь Хлебная Булочка "Фитнес" , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Тильзитер, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом, Капуста Тушеная с Мясом. Dinner: Песочное Печенье, Летний День Молоко 3,2%, Спагетти, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Сыр Тильзитер, Помидоры, Блины, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2038 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|