Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2020
|
68.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1430 kcal
|
Fat: 50.93g | Prot: 61.34g | Carbs: 184.24g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Окрошка Овощная, Торт, Картошка Тушеная, Капуста Тушеная с Мясом. Dinner: Сок Мультифрукт, Пицца с Сыром (36 см). Snacks/Other: Останкино Блинчики с Печенью, Тыквенные Семечки, Курага, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Конфета. more...
|
|
2194 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|