Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2020
|
68 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1897 kcal
|
Fat: 46.42g | Prot: 71.60g | Carbs: 299.27g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), حبوب الشوفان (بدون ملح،مطبوخة مع الماء), عسل البرسيم, الحليب المبخر أو المجفف, حبوب الشوفان (بدون ملح،مطبوخة مع الماء). Lunch: الأرز الأبيض, موسى ( موسى ) شراب شعير بنكهة الرمان ( يباع بمصر ) T.M, بذور الشيا chia, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), لحم العجل, الفاصولياء المطبوخة. Dinner: لبنة, نخالة خبز القمح. Snacks/Other: العنب, الكرز الحلو, خوخ خوخ, الموز. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|