Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2020
|
71.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1729 kcal
|
Fat: 68.57g | Prot: 65.68g | Carbs: 216.54g.
Breakfast: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Полоцкие Хлебцы Хлебцы Бородинские, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Котлеты, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Пятерочка Сахар, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Alpen Gold Молочный Шоколад, Клубника, Красный Пищевик Мармелад Вишневый, Абрикос, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Stretching (yoga) - 20 minutes, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
child-forever2017's Weight History
|