Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2020
|
53.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1352 kcal
|
Fat: 27.38g | Prot: 81.80g | Carbs: 190.66g.
Breakfast: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Lunch: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jengkol. Dinner: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Bubur Jagung dengan Keju, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ciciamell's Weight History
|