|
Вчера был МЕГАактивный день, с 8 утра пошли на пляж, поиграли в бадминтон, поплавали, потом пожарили шашлычка, снова поплавали , а вечерком пошли собирать землянику!) Вот бы каждый день такой активный был. Весы определённо порадовали, а сегодня пробежка)
|
46.9 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1660 kcal
|
Fat: 83.45g | Prot: 71.70g | Carbs: 160.30g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Останкино Уральская Сырокопченая Колбаса, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский. Lunch: Петрушка, Аджика, Говядина. Dinner: Зеленый Лук, Петрушка, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Арбуз, Капучино, Милка Цельный Фундук, Вологодское Мороженое Пломбир Шоколадный, Добрый Сок Мультифрут, Арбуз. more...
|
|
1586 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|