|
Вес уходит хорошо. Одежда стала свободнее, появилась энергия. Думаю добавить двигательной активности. Может, с гантельками что-нибудь...
|
73.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1476 kcal
|
Fat: 48.85g | Prot: 70.60g | Carbs: 191.44g.
Breakfast: Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вологодское Льняное Масло , Избенка Кефир 1%. Lunch: Клубника, Лук, Гречка Отварная, Свиная Корейка (Вырезка). Dinner: Клубника, Имбирь Маринованный, Лук, Гуляш из Свинины. Snacks/Other: Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Ролл с Лососем, Роллы Филадельфия, Роллы Лава, Простоквашино Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|