|
Объемы:
ог-95; опг-84, 5; от-74; об-90; он-52, 5.
|
59.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1669 kcal
|
Fat: 80.21g | Prot: 96.81g | Carbs: 136.58g.
Breakfast: Дымов Колбаса Молочная, Магнит Сыр Маасдам, Белый Хлеб, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Кальмар, Соевый Соус, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Белый Хлеб. Dinner: Белый Хлеб, Сухие Цельные Семена Кунжута, Молоко Отборное 3,2%, кофе, Индилайт Филе Бедра Индейки, Увелка Чечевица Зелёная. Snacks/Other: Абрикосы, КДВ Нижний Тагил Ярче, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Огурец (с Кожурой), Кальмар, Яйцо Куриное. more...
|
|
1762 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours and 45 minutes, Sitting - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|