|
Udh g tau lagi laah..
emang program diet itu unik ya.. aq kmarin makan surplus bnyak bgtt malah turun..
ok lah kata diet santuy qta sesekali emang harus surplus biar metabolisme qta g stuck.. tapiiiii .... disini aq mikir sesekali itu berapa hari sekali yah, atau berapa hari dalam seminggu???
Padahal kmarin” makanq jg g jauh” bgtt dr tdee, surplusnya pun seminggu ini udh 3 kali,,dan itupun aq jg masih ngrasain turun angka timbangan..
Penasaran tapi di bawa happy lahh.. iyalahh happy, secara angka timbangan turun😅
|
50.7 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
935 kcal
|
Fat: 32.74g | Prot: 53.29g | Carbs: 119.34g.
Breakfast: Telur, Quaker Instant Oatmeal, Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Sunpride Pisang Single, Morin Creamy Peanut Butter. Lunch: La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce, Diamond Non Fat Milk, Udang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Kraft Cheddar Mini, Shirataki Mie Basah Matang, Jamur Putih (Ditumis). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|