|
Сходила сегодня в фитнес-клуб на первое занятие. Во-первых, весы там показали 62,8 кг 😄 это мне больше по душе, чем 63,3! Во-вторых, крутая аппаратура клуба насчитала, что для нормального тела мне нужно избавиться от 9 кг жировой ткани и прибавить 2 кг мышц. Не то чтобы 9 кг лишнего жира стали для меня откровением, но всё равно как-то стремно осознавать, что я ношу всё это с собой. ))))
|
63.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1165 kcal
|
Fat: 35.64g | Prot: 65.28g | Carbs: 145.28g.
Breakfast: Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Lunch: Много Лосося Поке с Лососем. Dinner: Good Food Миндаль Жареный , Фундук Фундук, Му-У Молоко 2,5%, Motē Протеин со Вкусом Пломбира, Алыча. Snacks/Other: Много Лосося Роллы Просто Лосось. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Music playing - 3 hours, Gym - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|