|
Очень медленно, зато с удовольствием. Вообще я поняла, что похудение это совсем не голодно. На рекомендованные мне в сутки 1700 калорий наедаюсь досыта. И без особых усилий сжигаю больше. Главное не дергаться и не торопиться.
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 55.28g | Prot: 74.35g | Carbs: 126.45g.
Breakfast: Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Dove Темный Шоколад, Чай, Пшеничный Хлеб, Укроп, Приготовленная Морковь, Белый Рис, Рыбный Бульон. Dinner: Ром, Bonduelle Огурцы Маринованные, Ашан Сыр Российский, Помидоры, Кабачок, Вино Красное Сухое, Запеченная или Жареная Форель, Оливковое Масло, Пшеничный Хлеб, Пшеничный Хлеб, Помидоры Черри, Сельдерей, Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Морковь, Зеленый Чай, Мёд. more...
|
|
1996 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 5 minutes, Desk Work - 7 hours, Housework - 30 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|