|
pazartesi sabah ilk tartılmam 86.1 ve şimdi ödem atmaya çalışıyorum. ne kadar zaman ya da kilo kaybından sonra yağ yakmaya başlarım acaba? şu anda biliyorum ödem gidiyor, hissediyorum, çünkü ellerim ve ayaklarımın şişlikleri inmeye başladı.
|
84.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 42.16g | Prot: 59.71g | Carbs: 253.47g.
Breakfast: Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yoğurt. Lunch: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Köftesi, Sütaş Cacık, Ezogelin Çorbası, Fırında Patates, Fırında Köfte, Efsane Baldo Pirinç. Dinner: Soğanlar, Fırında Patates, Yeşil Mercimek Yemeği, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|