|
beberapa hari makan diatas BMR malah turun BBnya kenapa ya 😅
padahal dulunya makan dibawah BMR suka stuck padahal udh berapa Minggu 😔
|
60.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1163 kcal
|
Fat: 38.89g | Prot: 96.46g | Carbs: 114.43g.
Breakfast: Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . Lunch: Bango Kecap Manis, Kecambah, ABC Saus Sambal, Daun Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Tahu, Ikan Cakalang, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Kenari. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
25 Jun 20 by member: umbisapasti
|
aku juga pernah mbak. beberapa kali "khilaf" tapi besoknya pas nimbang turun :')
25 Jun 20 by member: yaelahbellaaa
|
sama mbaa, kenapa yaa? tapi jadi takut kebablasan :(
27 Jun 20 by member: Ajeng_rwl
|
Yaiyalah kak jgn makan d bawah BMR, nggk bgs itu
27 Jun 20 by member: Ratih Angryani B
|
memang diwajibkan makan di bawah BMR kak
27 Jun 20 by member: SaraAdju
|
supaya metabolisme tubuh tidak turun, dan juga tida merusak kesehatan
27 Jun 20 by member: SaraAdju
|
@Ajeng_rwl selama gak surplus kamu ga bakal naik timbangannya
27 Jun 20 by member: SaraAdju
|
27 Jun 20 by member: Taty Twin
|
sama aku juga, malah jadi kebablasan turun terus:(
27 Jun 20 by member: rosiprihapsari12
|
@Ajeng_Rwl @yaella bellaaa @umbisapasti @rosiprihapsari 12
Ternyata gpp guys kita seharusnya emang harus makan diatas BMR supaya kinerja organ tetap berjalan normal n gak baik juga buat jangka panjang kalo makan dibawah BMR yang penting tetap defkal kalo mau weight loss yg penting > BMR ,< TDEE (aku tetap defkal +- 500 kalori) 😁
27 Jun 20 by member: scarlett0101
|
@Sara Adju iya mba makasih ya sarannya aku udah mau seminggu ubah pola diet makannya harus diatas BMR ,< TDEE tapi tetap perhatikan keseimbangan Nutrisi macronutrient 😊
@Sara Adju typo ya kak ? Hehehe diatas BMR kan maksudnya 😁
@Taty Twin @Umi Lastri Angka Kecukupan Gizi (AKG)
Dengan cara ini kita dapat mengetahui secara langsung jumlah kebutuhan energi perhari berdasarkan usia, jenis kelamin, berat dan tinggi badan serta tingkat aktivitas.
BMR adalah energi minimal yang diperlukan tubuh dalam keadaan istirahat sempurna baik fisik maupun mental, berbaring tetapi tidak tidur dalam suhu ruangan 250 C (Darwin, 1988). Energi tersebut diperlukan untuk berbagai fungsi vital tubuh seperti pernapasan, pencernaan, peredaran darah dan pengaturan suhu tubuh.
BMR dipengaruhi oleh beberapa factor, antara lain luas permukaan tubuh, umur, jenis kelamin, cuaca, ras, status gizi, penyakit, hormone terutama hormone tiroksin. (SC. google)
27 Jun 20 by member: scarlett0101
|
metabolisme nya naik lagi ka jd bb turun emang gitu cara kerjanya nya, kl makan sedikit metabolisme juga ikut turun,
27 Jun 20 by member: dhea bunga
|
@dhea bunga makasih ya penjelasannya 😄👍
27 Jun 20 by member: scarlett0101
|
Gmn cara nyari tau BMR kita ya?
06 Jul 20 by member: sintyadewi17
|
@sintyadewi17 aku liatnya di google keywoadnya cek BMR
Ini salah satu situs yg bisa cek TDEE dan BMR
https://calculator-online.net/id/tdee-calculator/
06 Jul 20 by member: scarlett0101
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
scarlett0101's Weight History
|