Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2020
|
55.8 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 54.36g | Prot: 58.50g | Carbs: 187.55g.
Breakfast: Драники, Зефир, Черный Перец, Торчин Приправа 10 Овощей, Куриные Котлеты, Сметана 15%, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет. Lunch: Помидоры, Капуста, Короваево Хлеб Пожевной Особенный, Гречневый Суп, Вареное Яйцо. Dinner: Варенье из Белой Черешни, Печеночные Оладьи, Чеснок, Майонез, Кабачки Жареные, Клубничный Сироп , Короваево Хлеб Пожевной Особенный , Овсянка. Snacks/Other: Грона Печенье Мария, Вареники с Картошкой, Джемы и Варенья, Пастила без Сахара , Mamba Конфета Жевательная, Клубничный Сироп, Печеночные Оладьи. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Reading - 1 hour, Squats (Legs) - 35 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastjaborbotko's Weight History
|