|
Tres,... Dos... Uno! 20kg.'lık kayba 1 kaldı.
|
97 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2278 kcal
|
Fat: 84.21g | Prot: 99.81g | Carbs: 301.65g.
Breakfast: Migros Süzme Çam Balı, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Nutella Nutella, Menemen, Tamek Portakal Reçeli, İncir Reçeli, Kırmızı Domates, Acur, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri. Lunch: Tatlı Kiraz, Çilek, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Dinner: Mantarlı Et Sote, Mevsim Salata, Rakı, Sigara Böreği, Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce. Snacks/Other: Karpuz, Dondurma, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|