Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2020
|
70.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1145 kcal
|
Fat: 42.98g | Prot: 54.18g | Carbs: 140.62g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Süzme Peynir, Lor Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Avokado, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Sütlü Kahve, FitNut Fıstık Ezmesi, Muz, Wasa Tam Çavdar Gevreği . Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Snacks/Other: Dut, Şeftali, Kayısı, Tatlı Kiraz. more...
|
|
2226 kcal
|
Exercise:
Cardio - 40 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Hiking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
minnak11's Weight History
|