|
Доброе утро, ☮️! Муки преодоления собственных ограничений есть муки духовного роста. Всем ☀️, 💕 , доброты и духовного роста..)
|
74.2 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1689 kcal
|
Fat: 77.15g | Prot: 65.78g | Carbs: 183.83g.
Breakfast: ВкусВилл Льняное Масло, Напиток из Шиповника, Лианозовское Молоко 3,2%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Сёмга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Хлебозавод 22 Хлеб Зерновой Нарезанный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Фарш Индейки (Приготовленный), Barilla Спагетти Отварные. Dinner: Лента Виноград Ред Глоб. Snacks/Other: Bounty Bounty . more...
|
|
2446 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|