Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
|
68.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1768 kcal
|
Fat: 87.17g | Prot: 87.39g | Carbs: 155.98g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сладкая Булочка, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебец, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Жареное Яйцо. Lunch: BeFit Салат с Огурцами и Редисом, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Heineken Пиво Безалкогольное, BeFit Салат с Огурцами и Редисом, Окей Кета Запечённая с Овощами. Snacks/Other: Песочное Печенье, Молоко (Цельное Молоко), Творожный Десерт, Рулет из Лаваша с Творогом, Егорьевский Хлебокомбинат Слойка с Повидлом . more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 15 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|