Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2020
|
56.2 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1379 kcal
|
Fat: 39.70g | Prot: 64.88g | Carbs: 193.15g.
Breakfast: Молодая Картошка ( Варёная) , Мивина Приправа Куриная , Грецкие Орехи, Своя Лінія Варенье из Клубники, Творог 9%. Lunch: Молодая Картошка ( Варёная) , Своя Лінія Варенье из Клубники, Лук, Короваево Хлеб Пожевной Особенный, Гречневый Суп. Dinner: Овсянка Мультизерна, Сливочное Масло, Том Клубничный Мёд, Творог 9%. Snacks/Other: Вареники с Капустой, Свиная Отбивная, Глобино Салями Золотистая, Гречневая Каша, Сахар. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastjaborbotko's Weight History
|