Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2020
|
91.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 31.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1393 kcal
|
Fat: 44.90g | Prot: 156.97g | Carbs: 98.42g.
Breakfast: Buah Pir, Daun Singkong, Labu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Tahu Bacem, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Orek, Tumis Buncis. Dinner: Tumis Buncis, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Ikan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Oyong, Terung Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Kacang Hijau, Buah Anggur. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
putri ayu yuna's Weight History
|