Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
74.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1295 kcal
|
Fat: 26.94g | Prot: 148.94g | Carbs: 111.26g.
Breakfast: صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), عيش كريب شوفان, عسل عسل النحل, Protin Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة. Lunch: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: بطيخ كوز العسل, Protin Gold Standard, Lino oat biscuit, فول سوداني فول سوداني. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|