Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
61.8 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 50.27g | Prot: 104.19g | Carbs: 140.82g.
Breakfast: Яблоки (без Кожи), Творог 9%, Семена Льна, Моя Славита Молоко 2,5%, Приготовленный Яичный Белок, Новокаша Овсянка, Дивинка Отруби Овсяные, Кофе, Корица, Магнит Банан. Lunch: Секрет Здоровья Хлебцы с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Корица, Яблоки (без Кожи), Творог 9%. Snacks/Other: Кофе, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Forsio Fitness Muesli Bar Chocolate. more...
|
|
2120 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 16 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 39 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataliterent85's Weight History
|