Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2020
|
140.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 40.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2220 kcal
|
Fat: 89.48g | Prot: 125.86g | Carbs: 234.91g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Соль, Растительное Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Яичница, Сосиски Молочные. Lunch: Хлеб Черный, Чай с Сахаром, Овсяное Печенье, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная. Dinner: Чай с Сахаром, Творожная Запеканка с Манкой. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
3789 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trewq_yo's Weight History
|