Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2020
|
68.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1391 kcal
|
Fat: 67.47g | Prot: 65.48g | Carbs: 141.51g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, МакКофе Кофе, Домик в деревне Сметана 20%, Благода Творог. Lunch: Вафли, МакКофе Кофе, Хлеб Дарницкий, Говядина по Строгановски, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Соленые Огурцы с Укропом. Dinner: МакКофе Кофе, Хлеб Дарницкий, Мясницкий Ряд Балык Свиной. Snacks/Other: Озерский Сувенир Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури, Чай, Кофе, Чай Несладкий, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Помидоры, Мясницкий Ряд Бедро Куриное Копчено-Варёное . more...
|
|
2295 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 58 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgasyrchina76's Weight History
|