|
Итог первого месяца похудения - минус 3.2 кг, иду по графику. 😊 Хочется улучшить результаты, с моим сидячим образом жизни я вряд ли стану роковой красоткой даже в весе 50 кг, но мне невероятно скучно тренироваться одной. С нетерпением жду открытия фитнес-клубов с их групповыми тренировками.
|
63.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1762 kcal
|
Fat: 72.64g | Prot: 75.90g | Carbs: 197.44g.
Breakfast: Grassan Сыр с Грецким Орехом, Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Lunch: Чай, Сахар, Рис Вареный, Мираторг Грудка Куриная Барбекю , Nulka Collagen Natural. Dinner: Heinz Чесночный Соус, Burger King King Go Креветки, Бургер Кинг Воппер Джуниор, Мираторг Итальянская Смесь. Snacks/Other: Fazer Шоколад Гейша, Сэн Сой Чипсы Нори , Б.Ю. Александров Суфле. more...
|
|
2074 kcal
|
Exercise:
Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Working - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Поздравляю, отличный результат:)
Обратите внимание на окружение - очень часто встречаю во дворах спорт-городки с утренними любителями тренировок; утром и вечером обязательно кто-то бегает.
Возможно, сможете найти компанию, завести новые знакомства:)
19 Jun 20 by member: AntonMorozenko
|
Ооооо спортплощадка во дворе у меня действительно есть, но я пока ни разу не видела на ней спортсменов, только детей. 😄 Нужно и правда присмотреться к соседям, спасибо!
20 Jun 20 by member: meao1
|
В крайнем случае можно их привлечь своим примером)
Тут как в теории «разбитых окон», появится один человек - начнут подтягиваться те, кто хотел, но стеснялся😅
20 Jun 20 by member: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|