|
45 % Wasser
36,3% Fett
34,1% Muskeln
26.10.2019:
Wasser-46,3%
Fett- 33,7%😪
Muskeln-35,1% 🤧
|
104.2 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 29.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1334 kcal
|
Fat: 58.70g | Prot: 107.15g | Carbs: 108.51g.
Breakfast: Tomaten, Roggen Knäckebrot, Gekochtes Ei, Roggenbrot. Lunch: Aubergine mit Käse und Tomatensoße, Saure Gurken,
Schtschi-Kohlsuppe( Щи). Dinner: Leerdammer Leger, Roggenbrot. Snacks/Other: Sontner Joghurt nach Griechischer Art Pfirsich, Roggen Knäckebrot, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Tomaten, Rookhus Forellenfilets Natur. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|