Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
|
97.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1628 kcal
|
Fat: 58.80g | Prot: 81.90g | Carbs: 187.73g.
Breakfast: Победа Вафельная Конфета, Холодный Кофе со Сливками, Балтимор Кетчуп Адмирал , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сочная Долина Томатный Сок, Куриная Грудка на Гриле, Макароны Отварные. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриная Грудка на Гриле, Assortel Фасоль Печёная по-Домашнему, Очаково Квас Очаковский, Чай с Сахаром, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Сердце Куриное, Чудо Творожок 2 Слоя Испанский Апельсин. Snacks/Other: Nestle Злаковый Батончик с Клубникой , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. more...
|
|
2782 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
nika313688's Weight History
|