Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2013
|
58.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 29.50g | Prot: 112.04g | Carbs: 135.05g.
Breakfast: Шармель Пастила, Ашан Сыр Российский, Круазетт Хлебцы Ржано-Пшеничные с Сыром, Чай, Валио Йогурт Фруктовый, Банан. Lunch: Ржаной Хлеб, Томатный Сок, Будь Готов Паста с Курицей и Белыми Грибами, Салат Овощной. Dinner: Клубника, Красная Цена Сыр Маасдам, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Приготовленный Яичный Белок, Валио Йогурт Фруктовый, Валио Творог Натуральный 0,3%. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|