jacek_71's Journal, 18 Jun 20

Pierwszy tydzień - cel zrealizowany bieganie codziennie min 5 km , w sumie z rolkami i rowerem 107 km / tydzień , waga opornie przez cały tydzień ale coś zaczyna drgać w dół :) ... nie odpuszczamy

88 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1326 kcal

Fat: 7.56g | Prot: 69.77g | Carbs: 173.05g.   Breakfast: Banan, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Kupiec Płatki Ryżowe Błyskawiczne. Lunch: Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Pieczywo Pełnoziarniste. Snacks/Other: Wino Czerwone Wytrawne. more...

3530 kcal

Exercise: Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...