Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2020
|
68.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2126 kcal
|
Fat: 56.25g | Prot: 270.83g | Carbs: 122.39g.
Breakfast: Ярмолпрод Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Ого Овсяные Отруби, Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Яйцо, Индюшкин Ветчина Мраморная. Lunch: Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Меридиан Мидии в Рассоле, Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Зеленый Чай, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Ярмолпрод Милки Дримс. Dinner: Соленые Огурцы с Укропом, Желтая Горчица, Куриное Филе. Snacks/Other: Мясной Гурман Говядина Сырокопченая , Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2680 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|