Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2020
|
62.5 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1237 kcal
|
Fat: 38.90g | Prot: 92.46g | Carbs: 131.81g.
Breakfast: Апрель Гематоген Спорт, Творог 9%, Приготовленный Яичный Белок, Летний День Молоко 3,2%, Новокаша Овсянка, Магнит Банан, Кофе, Яблоки (без Кожи), Корица. Lunch: Чечевица Вареная, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Dinner: Яблоки (без Кожи), Йогурт Домашний, Здравушка Творог 5%, Парфэ Декор Кунжут, Корица. Snacks/Other: Апрель Гематоген Спорт, Кофе, Кофе, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Cooking - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 37 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 16 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 7 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataliterent85's Weight History
|