Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2020
|
85 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3221 kcal
|
Fat: 109.63g | Prot: 178.63g | Carbs: 334.12g.
Breakfast: Kaurahiutale ja Kauralese, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Maitokahvi, Findus Vaniljapullia, Jäävuorisalaatti, Parsakaali, Vuolu Kana Fajitas, Julia 10%, Ullan Ruis, Tomaatit, Knorr Family Lasagne, Tesco Mixed Bean Salad. Dinner: Hamppurouhe, Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Kuoreton Kurpitsansiemen, Luomu Luonnonjogurtti, Findus Vaniljapullia, Maitokahvi, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Filos Halloumi, Olut, Saarioinen Lammaswursti. Snacks/Other: Hart-Sport Hart-Sport Energy Sitruuna, Banaanit. more...
|
|
2666 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|