|
Вес уходит постепенно. Я настроилась, всё получится👌 Ежедневно физ нагрузка. Контролирую потребление ккал. РСК на 1200. Вода чистая (без учёта чай, кофе, Квас, цикорий) 2000 - 2300 мл в день. Сахар🚫 Белый хлеб, сдоба, макароны🚫 Газ вода, Пиво🚫
Овощи➕Фрукты➕
|
76.1 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1207 kcal
|
Fat: 59.88g | Prot: 64.42g | Carbs: 54.50g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Сыр Колбасный, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. Dinner: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Ашан Сыр Российский 50%, Вино Красное Сухое. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|