Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
70 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1220 kcal
|
Fat: 46.99g | Prot: 73.29g | Carbs: 133.33g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şeftali, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Lor Peyniri, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Namet Hindi Füme, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Burch Karabuğday Patlağı, Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, T25 - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seherkarac's Weight History
|