Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
69.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1606 kcal
|
Fat: 59.98g | Prot: 97.86g | Carbs: 173.69g.
Breakfast: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Пятерочка Яблоко Сезонное , Роскар Яичный Желток, Олейна Подсолнечное Масло , Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Пятерочка Банан, Roberto Grissini Crocchini, Санта Бремор Крабовые Палочки с Сыром. Lunch: Ашан Арахис Жареный Солёный, Ашан Персик Свежий. Dinner: Мираторг Шницель из Свинины, Roberto Grissini Crocchini, Глобус Свекла Отварная, Смартори Рис Отварной, Санта Бремор Крабовые Палочки с Сыром. Snacks/Other: ВкусВилл Чайный Гриб со Стевией, Viola Сыр Плавленый, Roberto Grissini Crocchini, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Vici Аргентинские Красные Креветки, Пятерочка Нектарин . more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Standing - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 2 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Sunshinejane_'s Weight History
|