Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
61 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 67.13g | Prot: 103.76g | Carbs: 127.93g.
Breakfast: Кофе, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Наша Маша Молоко для Детей 2,5%. Lunch: Сахар, Яйцо Куриное, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло, Томатная Паста, Лук, Морковь. Dinner: Сыр Колбасный, Куриный Бульон или Консоме, Макфа Спагетти Отварные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Гармония Сметана 20%, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2034 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Standing - 1 hour, Housework - 20 minutes, Resting - 4 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sitting - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|